多學(xué)一個知識點(diǎn)
——眼睛抗衰老有哪些方法
身體健康了，各組織器官的老化速度就會慢一些，這是減少疾病發(fā)生的真諦。建議大家培養(yǎng)健康的生活方式——規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動，同時保持良好的用眼習(xí)慣。
有研究發(fā)現(xiàn)，有些食物可在某種程度上延緩眼睛衰老。比如，維生素C、葉黃素和玉米黃素、Ω-3脂肪酸、B族維生素、復(fù)合維生素的攝入可能延緩晶狀體的老化；葉黃素、玉米黃素和Ω-3脂肪酸對視網(wǎng)膜的衰老可能有延緩的作用。羽衣甘藍(lán)、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘，以及蛋黃等食物富含葉黃素和玉米黃素，適當(dāng)攝入對眼部健康有益。
此外，每年的眼部體檢更為重要，可以做到疾病的早期發(fā)現(xiàn)和早期治療。
出品：健康報·謠言終結(jié)站科普小組
審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院院長 陳潔
策劃：李天舒 王寧
制圖：王珺珂