案例
文文的父母都是高度近視，深知戴眼鏡的不便，他們擔心文文也發展成高度近視，因此從孩子出生就特別關注其視力。
近期，6歲的文文在做眼科檢查時被發現雙眼即將近視了，父母聽其他家長說葉黃素能預防近視，但他們有疑惑：葉黃素真的可以預防近視嗎？
葉黃素是什么？
葉黃素又稱“植物黃體素”，是一種含氧的類胡蘿卜素，廣泛存在于萬壽菊、香蕉、獼猴桃、玉米等天然植物中。
葉黃素是護眼法寶，能為眼睛提供營養。人眼視網膜的黃斑部和晶狀體中就含有葉黃素，尤其以視網膜黃斑部的含量最高。
葉黃素在人體內無法自動合成，它會在眼睛周圍的各組織中隨時間慢慢消耗掉，所以我們需要不斷地從食物中攝入以補充。
葉黃素對眼睛有何功效？
1.保護視網膜，維持視覺清晰。葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害；并可保護眼睛的微血管，維持眼部良好的血液循環。
2.增進視力。葉黃素是高效率的抗氧化劑，能幫助濾掉藍光、降低色差，使視力更精準。
3.延緩白內障的發生。葉黃素是唯一存在于晶狀體中的類胡蘿卜素，可以增強晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的傷害，延緩白內障的發生。
4.緩解黃斑部退化、病變。黃斑部的葉黃素就像打印機的墨一樣，缺乏時會引起打印的圖片不清晰，即眼睛看不清楚了。黃斑部病變是造成老年人失明的主要原因，研究證明，葉黃素能幫助年齡相關黃斑變性患者改善視力。
葉黃素真的能預防近視嗎？
葉黃素存在于晶狀體中和眼底黃斑部，其缺乏會引起視疲勞和相應的晶狀體及眼底病變，因此青少年可以適當服用葉黃素。但目前并沒有相關文獻明確指出葉黃素能預防近視發生或延緩近視進展。
老年人可以口服葉黃素嗎？
可以。太陽光具有強氧化性，眼睛若長期受到強光直射，會生成大量的氧自由基，使黃斑部和視網膜退化、視力減退。
葉黃素可以增強晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的傷害，延緩白內障發生，幫助老年退化性黃斑病變患者改善視力，所以老年人可以補充葉黃素。
大眾誤區：青少年補充葉黃素一定要口服藥物。
不需要。一般情況下，人體通過飲食就可以獲得足量的葉黃素，如玉米、胡蘿卜、豆制品、紫甘藍、彩椒等。需要藥補時必須遵循醫囑，不要過量服用；長期過量服用，會使肝腎負擔增加，影響肝臟或腎臟的代謝功能。另外，葉黃素中含有類胡蘿卜素，攝入過多會導致皮膚呈黃色。
內容來源：人民衛生出版社出版《愛眼護眼，守護光明》
組織編寫：國家衛生健康委宣傳司
主編：國家健康科普專家庫專家、復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院主任醫師 周行濤