近日，“衛健委辟謠懷孕留長發會搶寶寶營養”話題登上微博熱搜，有網友認為：“孕婦需要剪短頭發，這樣才不會和肚子里的胎兒搶營養。”這種說法有科學依據嗎？對此，記者采訪了上海東方醫院婦產科副主任醫師雷蕾。
圖片來源：視覺中國頭發長短與營養消耗無關
“孕婦留長發不會和胎兒搶營養。實際上，頭發的長短和營養消耗的多少并沒有直接關系。”雷蕾表示，人的頭發主要由毛囊、發根、發干幾部分組成，其中唯一需要營養的是毛囊。但毛囊消耗的營養量極少，而且它每分每秒都在代謝，跟頭發的長短沒有關系。頭發的組成部分中，會變長的是發干，它是已經死亡的細胞，沒有新陳代謝功能，自然也不會消耗營養。
“孕期剪頭發的唯一好處就是好打理。”雷蕾說，與其擔心孕婦的毛囊和胎兒“搶飯吃”，不如多多了解如何科學地為胎兒補充營養。
孕婦吃得越多≠胎兒越健康
新生兒的出生體重取決于母親懷孕期間的營養吸收，因此孕婦保持正確的飲食習慣和均衡的營養攝取，對胎兒在子宮內的正常生長發育至關重要。
很多人以為孕婦吃得越多，寶寶就越大、越健康，雷蕾表示這是一個誤區。
為了保證胎兒的營養，孕期婦女飲食應注意哪些要點？“首先，從懷孕前三個月到孕早期，都應該持續補充葉酸。”雷蕾說，孕婦還需要補充鐵元素，應該常吃紅肉、動物血和肝臟等含鐵豐富的食物。鐵缺乏嚴重者要在醫師指導下適量補鐵。
孕期新陳代謝增強，甲狀腺素合成增多，導致對碘的需要顯著增加。孕婦可以選用碘鹽，或者每周吃一兩次海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的海產品。
從孕中期開始，胎兒生長速度加快，對能量、蛋白質和鈣、鐵等營養素的需求也加大。因此，孕中晚期要適量為孕婦增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
“孕吐嚴重的準媽媽也不必過于焦慮，可以少食多餐，一定要保證適量的碳水化合物食物攝入。”雷蕾強調，如果孕婦進食太少或者孕吐非常嚴重，建議盡早尋求醫師幫助。